by Kvalitná výživa, dostatok spánku a pohybu je základ zdravého životného štýlu. Je dokázané, že dobre zostavený jedálny lístok, plnohodnotný spánok, denný pobyt v prírode a športovanie pozitívne vplýva nielen na fyzické telo, ale aj na psychiku.
Zdravá strava, kvalitný spánok a pravidelný pohyb v prírode pomáhajú v tele budovať rovnováhu, vďaka ktorej sa ľahšie zdolávajú aj náročné situácie a prekonávajú rôzne životné prekážky. Preto športovať je potrebné nielen na jar a v lete, ale aj v jesennom a v zimnom období.
Vnútorná rovnováha je stav, ktorý ovplyvňuje nielen pocity a myšlienky, ale aj celkové fungovanie človeka po celý deň. Pokiaľ sa niekomu nedarí doma alebo v práci aj napriek veľkej snahe, ten má s najväčšou pravdepodobnosťou narušenú vnútornú rovnováhu. Ako duševnú aj telesnú harmóniu získať späť?
O svoje duševné a telesné zdravie je potrebné sa starať pravidelne a svedomite. Je dôležité rešpektovať zásady zdravého životného štýlu a dodržiavať zdravé návyky. Pokiaľ človek začne každý deň zdravými návykmi, zosilnie aj jeho životná energia. Ranné cvičenie podporí nielen fyzické telo, ale aj myseľ – odbúrava stres a zlepší náladu.
Zdraviu je potrebné venovať náležitú pozornosť. Organizmus potrebuje čerstvé potraviny plné vitamínov a minerálov, bielkoviny aj vlákninu. Rovnako dôležitý je oddych a pohyb v prírode, ktorý poskytuje skvelú regeneráciu. Akýkoľvek šport na čerstvom vzduchu znamená vzpruhu pre celý organizmus.
Pravidelné športovanie prináša do života veľa pozitív. Okrem zdravotných benefitov určite aj radosť z prírody a z pohybu. A kto športujete vo dvojici, ten si zlepšuje aj rodinné či medziľudské vzťahy. Spoľahlivý tréningový partner môže byť tiež dobrou motiváciou ohľadom lepších športových výkonov.
