by Pojem zdravý životný štýl v sebe zahŕňa dostatok fyzickej aktivity a vyvážené stravovanie, ktoré podstatnou mierou ovplyvňujú kvalitu zdravia a života. Zdravý životný štýl je účinnou prevenciou pred mnohými chorobami.
Trápi vás bolesť kĺbov? Bolesť v kĺboch či znížená pohyblivosť kĺbov sú signály, že niečo v tele nie je v poriadku. Keď je chrupavka zdravá, kĺby sa po nej ľahko kĺžu a sú ohybné. Rokmi sa však chrupavka prirodzene stenčuje, čo narúša funkciu väziva a kĺbu. Keď sa pridruží zápal a opuch, funkčnosť kĺbov sa obvykle zhorší a môže vzniknúť artróza.
Toto ochorenie môže postihnúť ktorýkoľvek kĺb v tele, no obzvlášť náchylné sú na artrózu kĺby, ktoré znášajú najväčšiu záťaž – bedrové kĺby, kolenné kĺby, pätové kĺby a kĺby prstov. Typickým prejavom artrózy je okrem bolestí a obmedzenia hybnosti aj vŕzganie kĺbov – napríklad v kolenách pri chôdzi. Stav kĺbov negatívne ovplyvňuje nielen vek a nadmerná námaha, ale aj nadváha.
Artróza patrí do skupiny reumatických ochorení. Spôsobuje degeneráciu kĺbovej chrupavky, kĺbového puzdra a priliehajúcej kosti. Príčiny tohto ochorenia sú rôzne a veľmi početné. Jedná sa o opotrebovanie kĺbov – chronický úbytok a odbúravanie kĺbových chrupaviek. Prevenciou pred chorobami kĺbov je dostatok pohybu a vhodné stravovanie.
Aby kĺby boli zdravé a funkčné, potrebujú pravidelný pohyb a dodržiavanie určitých pravidiel zdravej výživy. Okrem športovania je možné stav kĺbov ovplyvniť aj vhodnou stravou. Odporúča sa konzumácia čerstvého ovocia a zeleniny, orechov či tekvicových a slnečnicových semienok. Tiež klíčkov, čerstvých byliniek a zelených vňatí, ktoré obsahujú množstvo vitamínov a minerálov.
