by Potrebujete vypnúť a načerpať novú energiu? Príroda a šport sú najvhodnejšie prostriedky, ktoré môže človek na svoju regeneráciu využiť. Zeleň a pohyb patrí medzi nenahraditeľnú súčasť zdravého životného štýlu. Ich blahodarné účinky cíti každý, kto pravidelne chodí do prírody a kto športuje.
Zeleň a pohyb pôsobí blahodarne nielen na telo, ale aj na psychiku. Pri športovaní dochádza v mozgu ku zvýšeniu hladiny takých látok, ktoré zlepšujú náladu. A dobrá správa je, že psychický efekt nadobudnutý aktívnym pohybom v prírode vydrží po celý deň.
Športovanie zlepšuje kondíciu, spevní svaly, vytvaruje telo, prevetrá hlavu a tiež zvýši tvorivý potenciál. A to obzvlášť, ak sa človek oddá športovaniu v prírode. Príroda je všetko, čo patrí k zemi – vzduch, voda, horniny, rastliny, živočíchy, slnko, mesiac a všetko ostatné, čo podlieha prírodným zákonom. Zeleň pôsobí na človeka ozdravne a navyše, vďaka športovaniu v prírode človek získa pocit vyrovnania, slobody a voľnosti.
Športovať by sa však nemalo s odporom, ale s radosťou. Preto sa pri každom športe vyhnite zbytočnému preťažovaniu tela – či sa venujete chôdzi, behu, joge, cyklistike či čomukoľvek inému. Pokiaľ športovať len začínate, záťaž zvyšujte postupne, ideálne pod odborným vedením. Ak ste aj pokročilí športovci, po športovom výkone si vždy doprajte zaslúžený odpočinok – príjemný kúpeľ alebo saunu, dostatok tekutín, kvalitnú stravu a primerane dlhý spánok.
Cítite sa vyčerpaní či frustrovaní? Starosti a stres najlepšie odbúrate športovaním v prírode. Načerpajte pozitívnu energiu – slnečné lúče, čerstvý vzduch a aktívny pohyb vás zbavia napätia, zlá nálada sa zmení na dobrú. Získate rovnováhu a pocit uvoľnenia. Každý šport v prírode dopraje aj pľúcam viac kyslíku, podporí činnosť srdca a mozgu. Je skvelou prevenciou voči infarktom, hypertenzii a iným civilizačným chorobám.
