28. januára 2025

Starostlivosť o pleť – denná rutina

Čo dopriať pleti, aby aj po zime pôsobila sviežo a mladistvo? Základ je v kvalitnej výžive a v dobrej životospráve – viac vody, zeleniny, ovocia, pohybu, spánku, úsmevu a menej stresu.

Pleť potrebuje starostlivosť zvonka i zvnútra. Vzorový jedálny lístok má obsahovať 10 – 15 % bielkovín, do 30 % tukov a zvyšok majú tvoriť sacharidy. Zdravé stravovanie uprednostňuje čerstvé ovocie a zeleninu, celozrnné pekárenské výrobky, domácu hydinu a ryby, celozrnné cestoviny, strukoviny, kvalitné syry, mliečne výrobky so živými kultúrami a dostatok tekutín.

Pokiaľ máte záujem sa o pleť starať dobre, dôležité je vzdelávanie. Nielen sledovanie najnovších trendov v líčení, ale aj vyhľadanie informácií, na akú pleť sú konkrétne kozmetické prípravky vhodné a naštudovať si aj zoznam látok, ktoré pokožke neprospievajú.

Pleťové krémy je potrebné používať podľa typu pleti – normálna, suchá, mastná, zmiešaná a tiež podľa aktuálneho počasia. Na pokožku sú iné prípravky vhodné v zime a iné v jarnom či v letnom období. A tiež je dobré vedieť, že najdrahšia kozmetika nemusí byť nutne aj najlepšia.

Pre pleť je dôležitá kvalitná kozmetika – ideálne prírodná a aj jej pravidelná aplikácia. Tiež správne používanie jednotlivých prípravkov a dodržiavanie rannej i večernej rutiny. Vhodnosť je dobré konzultovať s odborníkom, jednotlivé prípravky správne vrstviť a správne kombinovať.

Pokožka si zaslúži v každom ročnom období hydratáciu a dostatok výživných látok vo forme denných a nočných krémov, no aj odbornú starostlivosť. Ideálne raz mesačne je dobré navštíviť kozmetický salón, kde je pleť ošetrená profesionálne.