by Ovocné a zeleninové smoothie sú úžasným zdrojom energie – skvelo zaženú smäd a čiastočne aj zasýtia. Sú ľahko stráviteľné a čo sa živín týka, tie sú v organizme veľmi dobre využiteľné.
Smoothies z čerstvého ovocia a zeleniny patria najmä v letnom období ku skvelému doplnku pitného režimu, ktorý ocenia aj ľudia s tráviacimi ťažkosťami. A navyše, zdravá hustá pochúťka sa pripravuje naozaj veľmi jednoducho a rýchlo.
Pokiaľ máte poruke čerstvé mango a banán, k týmto dvom základným surovinám stačí pridať biely jogurt, med + štipku mletej škorice a lahodný hustý nápoj s vôňou exotiky je hotový za pár minút.
Chutné smoothie, ktoré dodá veľa energie, vytvoríte jednoducho a rýchlo aj vtedy, ak v mixéri zmiešate hrušku, pomaranč a hrozno. Pokiaľ máte záujem o sýtejšie drinky, do zmesí môžete pridávať aj ovsené vločky.
Veľmi osviežujúce tropické smoothie pripravíte zo šťavnatého sladko-kyslého ananásu a z chuťovo neutrálnych čučoriedok. K tomuto ovociu postačí pridať len vodu, prípadne trstinový cukor podľa potreby.
Skvelý ovocno-zeleninový drink, plný vitamínov a minerálov, získate vďaka baby špenátu a čerstvým broskyniam. K týmto dvom základným ingredienciám stačí pridať len vodu, med a jemne strúhaný zázvor.
Tri tipy na záver – k mladému baby špenátu sa skvelo hodí aj kivi a k mangu zasa červená repa alebo kučeravá kapusta. Pokiaľ máte doma domáce jahody a maliny, tie stačí v mixéri rozmixovať len s bielym jogurtom a maškrta je hotová.
